推荐健康饮酒小技巧

推荐健康饮酒小技巧：

品种

白酒可分为白酒，啤酒和果酒。 从健康的角度来看，红酒是水果酒之一， 据研究人员称，红酒中有一种植物色素，具有抗氧化剂和血小板抑制特性的双重“身份”，可保护血管的弹性和血液的顺畅流动，从而使心脏不会引起局部缺血。 经常喝红酒是心脏病的风险将减少一半。

时间

每天下午两点以后喝酒比较安全。 由于在早晨的几个小时内，胃中分解酒精的霉菌的脱氢酶浓度较低，因此与下午相比，饮用相同量的酒精更容易吸收，这会增加血液中的酒精浓度。 对肝脏，大脑和其他器官造成更大的损害。 另外，不建议在睡觉前空腹喝酒，冷或情绪化，尤其是白葡萄酒，以避免心血管损害。

饮量

人的肝脏每天可以代谢约1克/千克体重的酒精。 一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。 体重不足60公斤的体重应相应减少，体重应在45克左右。 转换为各种成品酒应为：50克60度白酒，1千克啤酒和250毫升威士忌。 尽管红酒有益于健康，但不应过量饮用，最好每天饮用2至3杯。

佐菜

从酒精的代谢角度来看，配菜应增加蛋白质和维生素含量高的食物。 例如新鲜的蔬菜，新鲜的鱼，瘦肉，豆类，鸡蛋等。请注意不要与咸鱼，香肠和培根一起喝，因为这些熏制食品中含有大量色素和亚硝胺，它们不仅会与酒精发生反应， 不仅伤害肝脏，还会损害口腔和食道的粘膜，甚至引起癌。